АРОМАТЕРАПІЯ
Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Клеопатрой, Афродитой, Королевой...
Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко.
Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – использовать эфирные масла хорошего качества и правильно подобрать состав ароматической смеси.
Полезные свойства ароматической ванны
«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.
Аромаванны - это не просто приятный процесс, но и самый эффективный метод ароматерапии. Переоценить её целебные свойства просто невозможно.
Не забывайте, что кожа - это самый большой орган человеческого организма. Её площать - около 2 кв.м.
Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект.
Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.
Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.
Как приготовить аромаванну?
Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет.
Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана.
Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.
Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 3-4, постепенно увеличивая количество до 7-8 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.
Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15-20 минут.
Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу.
Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.
Виды ароматических ванн
Аромаванны подразделяются на такие виды:
- общие ванны (процедура для всего тела);
- местные (сидячие, для рук и для ног).
Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.
Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.
Подбираем масло для ванны
Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.
- Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, пихты, можжевельника, мяты, розмарина, эвкалипта, фенхеля. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
- Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, мелиссы, лаванды, жасмина, розы, шалфея мускатного, апельсина.
- Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или лимона, масла 33 травы а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и апельсином.
Вот несколько рецептов эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства:
От усталости
2 капли гвоздики, 2 капли лимона, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну).
4 капли масла 33 травы
От хандры и депрессии
3 капли апельсина, 2 капли розмарина, 2 капли ладана
4 капли масла 33 травы
Для улучшения сна
- 2 капли шалфея мускатного, 2 капли лаванды, 2 капли апельсина
- 3 капли апельсина, 3 капли лаванды
- 2 капли лаванды, 3 капли мелиссы
Для борьбы с целлюлитом
1 капля мяты, 1 капля можжевельника, 4 капли апельсина, 1 капля фенхеля, 100 г морской соли для ванн.
Выбирайте рецепты, экспериментируйте,
принимайте чудо-ванны, будьте всегда прекрасны и здоровы!