ИДИТЕ В БАНЮ! )))

Если вы, прийдя в баню, преследуете цель поддержать свое здоровье, получить максимум пользы от банных терапий, то советую обратить внимание на такую последовательность процедур в бане:


1. Теплый душ и ножные ванночки. Перед первым заходом в парное помещение следует снять металлические украшения, смыть остатки дезодорирующих средств, слегка прогреть тело.
 
Таким образом, усиливается периферийное капиллярное кровообращение, расширяются сосуды - организм подготовлен к воздействию более высокой температуры. Заходить в парную следует, вытеревшись насухо.

2. Первый прогрев – первый пот. Во время первого посещения парного помещения стоит нагреться и дождаться первого пота, который по выходу из тепла следует непременно смыть теплой водой.
 
Правильное положение в парном помещении - лежа, когда ноги хотя бы немного приподняты: нагрузка на сердце будет меньше почти в два раза, мышцы лучше расслабляются.
 
В парном помещении температура воздуха в области ног должна быть выше температуры, в которой находится тело. Температура воздуха в области головы при этом должна быть ниже той, в которой находится тело.
 
Этого можно достичь, обеспечив пролив головы прохладной водой непосредственно в парной или постоянно смачивая банный колпак (шапку).
 
Если банный сеанс ведет банный мастер, то при первом заходе он знакомит гостя с первым паром легкими опахиваниями и обмахиваниями широколиственными вениками.
 
Длительность первого захода в парное помещение - 8-10 минут (в зависимости от температурно-влажностного режима в парной и подготовки гостя).

3. Отдых, банный чай. Время отдыха после каждого захода в парное помещение – 10-20 минут в зависимости от самочувствия.

4. Банные процедуры, подготавливающие тело гостя к основной процедуре – пропарке душистыми вениками (разнообразные скрабы, горчично-солевой массаж, мыльно-березовое мытье, ванночки и т.д.).

5. Отдых, банный чай. 

6. Массаж тела горячими вениками в условиях парного помещения (пропарка).

7. Контрастные процедуры (душ, купель, обтирание снегом и т.д.).

8. Догрев (по желанию) в парном помещении или повторная пропарка.

9. Отдых после процедур (на свежем воздухе, в условиях фитокомнаты и т.д.). При правильном дыхании тело и мысли гостя постепенно возвращаются к ощущению глубокого покоя и гармонии.

Проведение банного сеанса с целью оздоровления требует соблюдения данной последовательности процедур, вполне реализуемых и самостоятельно, в условиях домашней бани.
Но для удобства, его проведение часто доверяют специальному банному мастеру.

Добавить комментарий

 

АРОМАТНЫЙ ВИДЕОБЛОГ

Image

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Image

АРОМАЭРОТИКА

АРОМАЭРОТИКА

АРОМАПСИХОЛОГИЯ

АРОМАЭРОТИКА

АРОМАТЕРАПИЯ

АРОМАЭРОТИКА

АРОМАКУЛИНАРИЯ

Image

АРОМА-АРТ-ТЕРАПИЯ

АРОМАЭРОТИКА
© 2015—2020 «АРОМАЧУДЕСА». Авторство текстов и материалов: Ольга Лукьянова. Копирование и использование текстов, материалов или их любых частей сайта разрешено только при условии указания ссылки активной, открытой для индексации на сайт vivasaninter.com